Pause télétravail

🌸🙏 Nouvelle séance en ligne ! 🧘‍♂️😁

Un certain nombre d'entre vous m'avez indiqué avoir des maux de dos depuis le début du confinement et du télétravail 💻. Particulièrement localisé sur la partie haute de la colonne, ainsi que les épaules. 🤓

Nous sommes rarement installés de manière optimale lorsque l'on travaille depuis la maison : chaise pas adaptée, écran pas à la bonne hauteur, bureau trop petit... alors on s'adapte comme on peut, et le corps aussi, dans une certaine mesure. Après, c'est des douleurs qui fleurissent un peu partout, de plus en plus souvent, et de plus en plus prononcées.😵

Avec cette séance, d'une quinzaine de minutes ⏳, offrez vous une petite pause, en milieu de matinée et en milieu d'après midi. Adaptez les mouvements, rajoutez en, écoutez votre corps, ses envies, et bougez au moins 15 minutes toutes les 2h⏰.

Cela fera du bien autant à votre cerveau 🤯 qu'à votre colonne et vos hanches 🧘‍♀️

A la fin, buvez un grand verre d'eau, ça paraît simple à dire, mais nous avons tendance à ne pas assez boire dans l'ensemble, alors ritualisons le verre d'eau à la fin de cette petite séance ! 🥛(je reste sage et je vous dis pas de manger un ptit cookie en passant ... 🤪😌🙄🤗🤫)

Excellente journée à toutes et tous 💟

Namaste 🕉